Из проката в спорт (Ротакс Макс)

Свернуть
X
 
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения
  • nikot
    Senior Member
    • Jul 2006
    • 6389

    Сообщение от CROSS Посмотреть сообщение
    Кстати завтра планирую тренировку, кто хочет присоедениться - велкам. Буду на Маяке с 9.30.
    КОСА-продакшн

    Комментарий

    • CROSS
      Senior Member
      • Nov 2006
      • 9995

      Вас понял.
      "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

      Комментарий

      • CROSS
        Senior Member
        • Nov 2006
        • 9995

        Как закачивать межреберные мышцы:

        Яндекс поможет Вам найти информацию по упражнению, которое называетмся дыхательный пуловер с гантелей.

        Вот картинка

        Я использую вариант на тренажере и поперек скамьи.


        Важно в момент когда вы опускаете гантелю делать это на вдохе.
        Когда опустили до конца старатесь вдохнуть еще и еще по максимуму чтобы расстояние между ребрами стало максимальным. Затем обратное движение вверх идет на выдохе и за счет СОКРАЩЕНИЯ диафрагмы и в том числе этих самых межреберных мышц, иначе вы будете качать грудь, руки, спину? но не ребра. ВЕС минимальный использовать, повторю еще раз.

        Видео ролик: [ame]http://www.youtube.com/watch?v=ZTfd3_3YpUw[/ame]

        После первой же тренирвоки мышцы станут сразу болеть. Вы наносите им микротравмы - они болят, но зато растут и укрепляются.
        Последний раз редактировалось CROSS; 20.05.2010, 13:50.
        "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

        Комментарий

        • Black Alex
          Administrator
          • Jan 2005
          • 8692

          CROSS, респект.

          Комментарий

          • CROSS
            Senior Member
            • Nov 2006
            • 9995

            Небольшой ОФФ топ:

            вчера были здесь http://www.drive-land.net/

            пригласил нас томкэт, который давно обещал меня познакомить с тем, что такое дрифт. БЛИН, это чума. Ощущение совершенно потрясающее от скользящего автомобиля на скорости даже 80 км в час, а так ведь они и до 140 доводят стрелочку спидометра в управляемом скольжении.

            Место тоже прикольное - трасса в принципе позволяет проводить соревнования в формате гонки чемпионов, собственно уже появилась идея притащить туда 2 карта, также у них есть свои Багги, и провести некую такую гонку чемпионов этим летов. Вчера кстати прокатился там на багги, до этого ни разу не пробовал - забавная техника надо сказать, правда крайне непривычно после картинга, что руль делает фиг знает сколько оборотов
            "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

            Комментарий

            • Fanat
              Senior Member
              • Feb 2009
              • 637

              Андрей, а грузовик в прокат там есть? или только свой транспорт?
              "... Русь, куда же несешься ты? дай ответ. Не дает ответа". Н.В. Гоголь

              Комментарий

              • CROSS
                Senior Member
                • Nov 2006
                • 9995

                Сообщение от Fanat Посмотреть сообщение
                Андрей, а грузовик в прокат там есть?

                не узнавали - думаю надо со своим приезжать
                "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

                Комментарий

                • Race-Driver
                  SuperHonda `09-`11
                  • May 2009
                  • 521

                  Хм по фоткам интересаня трасса, а для картинга она подходит?

                  Ну кроме этого участка есесна

                  Комментарий

                  • Serg111
                    Senior Member
                    • Oct 2005
                    • 6947

                    А на Легендосе там шандарахнуть можно?!
                    Я могу быть грубым и огорчить вас. Но я никогда не буду лживо улыбаться, чтобы вам понравиться.

                    Комментарий

                    • CROSS
                      Senior Member
                      • Nov 2006
                      • 9995

                      Сообщение от Serg111 Посмотреть сообщение
                      А на Легендосе там шандарахнуть можно?!
                      Да, но она узкая, так что аккуратно надо.
                      "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

                      Комментарий

                      • CROSS
                        Senior Member
                        • Nov 2006
                        • 9995

                        Сообщение от Race-Driver Посмотреть сообщение
                        Хм по фоткам интересаня трасса, а для картинга она подходит?

                        Ну кроме этого участка есесна
                        Спецучасток там одельно, а так сама трасса вполне подходит, вчера как раз обсуждали - на извилистой части вполне интересно будет, но на прямиках конечно успеешь отдохнуть если речь о 9 силках.
                        Последний раз редактировалось CROSS; 20.05.2010, 22:32.
                        "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

                        Комментарий

                        • Serg111
                          Senior Member
                          • Oct 2005
                          • 6947

                          Сообщение от CROSS Посмотреть сообщение
                          Да, но она узкая, так что аккуратно надо.
                          УЗКАЯ???!!!! Ты что то путаешь! Она по перимерту квадратная!
                          Вложения
                          Последний раз редактировалось Serg111; 20.05.2010, 22:49.
                          Я могу быть грубым и огорчить вас. Но я никогда не буду лживо улыбаться, чтобы вам понравиться.

                          Комментарий

                          • CROSS
                            Senior Member
                            • Nov 2006
                            • 9995

                            Сообщение от Serg111 Посмотреть сообщение
                            УЗКАЯ???!!!! Ты что то путаешь! Она по перимерту квадратная!

                            Трасса узкая если её ехать всю, особенно там где мост. А так часть трассы которая со змейкой это просто асфальтовая площадка размеченая.
                            "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

                            Комментарий

                            • Serg111
                              Senior Member
                              • Oct 2005
                              • 6947

                              Сообщение от CROSS Посмотреть сообщение
                              Трасса узкая если её ехать всю, особенно там где мост. А так часть трассы которая со змейкой это просто асфальтовая площадка размеченая.
                              ААА!!! Я думал ты про Легенду! Гыыы...
                              Я могу быть грубым и огорчить вас. Но я никогда не буду лживо улыбаться, чтобы вам понравиться.

                              Комментарий

                              • CROSS
                                Senior Member
                                • Nov 2006
                                • 9995

                                Сегодня провел очередную тренировку - отчет скорее всего завтра накатаю, сейчас сил честно говоря нет.
                                "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"

                                Комментарий

                                Обработка...
                                X
                                😀
                                😂
                                🥰
                                😘
                                🤢
                                😎
                                😞
                                😡
                                👍
                                👎