Сообщение от CROSS
Посмотреть сообщение
Из проката в спорт (Ротакс Макс)
Свернуть
X
-
Как закачивать межреберные мышцы:
Яндекс поможет Вам найти информацию по упражнению, которое называетмся дыхательный пуловер с гантелей.
Вот картинка
Я использую вариант на тренажере и поперек скамьи.
Важно в момент когда вы опускаете гантелю делать это на вдохе.
Когда опустили до конца старатесь вдохнуть еще и еще по максимуму чтобы расстояние между ребрами стало максимальным. Затем обратное движение вверх идет на выдохе и за счет СОКРАЩЕНИЯ диафрагмы и в том числе этих самых межреберных мышц, иначе вы будете качать грудь, руки, спину? но не ребра. ВЕС минимальный использовать, повторю еще раз.
Видео ролик: [ame]http://www.youtube.com/watch?v=ZTfd3_3YpUw[/ame]
После первой же тренирвоки мышцы станут сразу болеть. Вы наносите им микротравмы - они болят, но зато растут и укрепляются.Последний раз редактировалось CROSS; 20.05.2010, 13:50."Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"
Комментарий
-
-
Небольшой ОФФ топ:
вчера были здесь http://www.drive-land.net/
пригласил нас томкэт, который давно обещал меня познакомить с тем, что такое дрифт. БЛИН, это чума. Ощущение совершенно потрясающее от скользящего автомобиля на скорости даже 80 км в час, а так ведь они и до 140 доводят стрелочку спидометра в управляемом скольжении.
Место тоже прикольное - трасса в принципе позволяет проводить соревнования в формате гонки чемпионов, собственно уже появилась идея притащить туда 2 карта, также у них есть свои Багги, и провести некую такую гонку чемпионов этим летов. Вчера кстати прокатился там на багги, до этого ни разу не пробовал - забавная техника надо сказать, правда крайне непривычно после картинга, что руль делает фиг знает сколько оборотов"Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"
Комментарий
-
-
Сообщение от Fanat Посмотреть сообщениеАндрей, а грузовик в прокат там есть?
не узнавали - думаю надо со своим приезжать"Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"
Комментарий
-
-
Сообщение от Serg111 Посмотреть сообщениеА на Легендосе там шандарахнуть можно?!"Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"
Комментарий
-
-
Сообщение от Race-Driver Посмотреть сообщениеХм по фоткам интересаня трасса, а для картинга она подходит?
Ну кроме этого участка есесна
Последний раз редактировалось CROSS; 20.05.2010, 22:32."Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"
Комментарий
-
-
Сообщение от CROSS Посмотреть сообщениеДа, но она узкая, так что аккуратно надо.ВложенияПоследний раз редактировалось Serg111; 20.05.2010, 22:49.Я могу быть грубым и огорчить вас. Но я никогда не буду лживо улыбаться, чтобы вам понравиться.
Комментарий
-
-
Сообщение от Serg111 Посмотреть сообщениеУЗКАЯ???!!!! Ты что то путаешь! Она по перимерту квадратная!
Трасса узкая если её ехать всю, особенно там где мост. А так часть трассы которая со змейкой это просто асфальтовая площадка размеченая."Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts"
Комментарий
-
-
Сообщение от CROSS Посмотреть сообщениеТрасса узкая если её ехать всю, особенно там где мост. А так часть трассы которая со змейкой это просто асфальтовая площадка размеченая.Я могу быть грубым и огорчить вас. Но я никогда не буду лживо улыбаться, чтобы вам понравиться.
Комментарий
-
Комментарий