врачи! патсокжыте!

кстате да сагласин с мишугом нащот отмаз, я тожиш раньше немок
фсебя затолкнуть ничо сутра (по кр. мере так искренне щитал), но
начал-таки заталкивать потомушто вот предстафьте сидиш наработе
вокрук коллеги все тихи работаюд а у тебя жывод трели играед, а до
обеда ещо часа 2, и вот сидиш эти два часа розвлекаеш нород своей
утробой, вопщем розозлилсо я токда на свой аргонизм и решыл ево
сутра зовалеводь пищей штоп цуко даже пикнудь немок, ну и так
привыг зафтракодь сутра што щас ем даже почтишто с опетитом

Трели ещё ладно. Хуже когда от этого изо рта говном воняет. Сам то ты этого не чуешь, а желудок, брат, водой с чаем не обманешь. А тут тебе и гастрит и язва 12-ти перстной.

малодец - йа тош годека таг три нозат тожы в адно прекрасное утро асознал, што дика хачу есть. Паел. И мен панравилозь. С тех пор стораюсь кушодь. Мишуг правельна падметел - желудаг вольнастей ни пращаед. У миня ког рас годека 3-4 нозат падозрения но гострит быле, врочи скозале "кушай мальчег па утрам, и ни будеш бегодь к нам". Йа таг и зделол.

кстате да, я гдето уш с полгода делаю коктели состаф молоко бананы яйцы,
штоп во время и после треньки инерхею и строймотерьял пополнядь,
дык вночале как тока начел пить жывод круто газовал с молока,
бывало и наследущей день даже, но вскорости аргонизм видемо привык
это правельно использоводь и фсё стало сразу усваевотца и попёрло
куда нада.

с бананами не усердствуй. Его грамм 100 надо, а лучше сок с мякотью и в нём протеин мешать. Молоко содержит минимальный процент жира, но содержит, а он мешает усвоению пищи. Попросту тормозит процесс. Если обезжиренное, то можно. Идеальный вариант это свежевыжатый виноградный или сливовый сок, на твой вес около пол-литра. Или обезжиренное молоко с чайной ложкой натурального мёда, но не более. Ну и протеины обязательно из расчёта пол-грамма на килограмм чистого мяса.

Вообще, касаемо веса, меня всегда убивали темы с диетами и прочей хренотой. Конечно, есть люди с плохим ЖКТ и болезнями печени. Тут вопросов нет. Им не о весе думать надо, а о здоровье в целом. Но вот здоровых в этом отношении людей я мало понимаю. Сколько не урезай себя в еде жир по отношению к мясу так и останется в той же пропорции. Ну похудеешь на нн-ое кол-во кг, а толку. Как складывался живот на мошну так и будет. Двигаться нужно и нефиг диетами себя мучать.

айран тан?

я сам последние два года плотно заинтересовался вопросами "что мы едим" и вопросом веса. и могу сказать, что ты очень кратко, но правильно всё подметил. Многие думают, что вот есть какая-то популярная диета и она для них будет панацеей, но мало кто задумывается, что во первых рацион питания для всех может быть разный и диета на самом деле вовсе не подразумевает ограничение в чём-то (просто нужно приветси в порядок своё питание - и продукты выбирать получше и процесс приготовления желательно контролировать) и во-вторых обязательное условие - это какие-никакие, но физические нагрузки, иначе за нас самих никто сжигать жиры не собирается.
З.Ы. Самая прикольная вещь в россии наблюдается по весне, когда после зимы народ штурмует фитнес-центры и прочие спортзалы и изматывает себя на "снарядах", едят "низкокалорийную пищу", дабы "отлично выглядеть летом на пляже", но через 2-3 недели ввиду отсутствия результатов бросают всё и начинают по новой.

образно гаворя ищуд бумажго кокда срадь уш сели

это скисшее.
Пил в Казахстане. Когда с похмела, то можно, а так - гадость аки их кумыс.

ну что, пока самый легкий и первый кг. за неделю.

летом лихко вес сбрасывадь, главнае зимой абратна нина есть

ну кстате зимой то на охотку сходишь, снежок пешком помесишь в теплой одежке, и там та как раз все и скидывается..

я кстате за неделю охоты в тюмени(самой охоты 3 дня было) скинул за поездку 5кг. походу когда организм замерзает, он чотко знает откель энергию черпать

да, посмотрим что дальше будет, это практически на уровне погрешности, да и ел всю неделю ХЗ что по прежним меркам.

у меня трабл огромный- в холодильнике пол кастрюли вкуснейшего хохляцкаго борща ребенок уехал, жена сама не ист не, наверное доем таки, вылить рука не поднимется

это не жир ты в Тюмени сбросил. Это жидкость и межмышечные отложения или мышечный жир. "Спасательный круг" или кус сала, располагающийся иногда от нижней части груди до середины бёдер, так просто не скинешь. Когда начинаешь терять вес, в первую очередь уходит именно мышечный. Это быстрый источник энергии для организма. А тот, что сразу под кожей, его обычно под 80-90% от всей части жировых отложений, скинуть очень не просто. Я уже писал, что вместе с ним уходит и мышечная масса. Иначе никак. Необходимо уменьшение калорий в дневном рационе или отказ от вечерней пищи. А так да - теряешь в объёме, но общая форма "ромба" никуда не денется.
Обычно так и делают: сначала сушат себя, потом резко наращивают. На всё про всё уходит год, если здоровье позволяет. Главное сердце. Ну тут надо пить L-карнитин для сжигания и инозин для увеличения трудоспособности + постепенное наращивание нагрузок. Хотя, кто как привык. И тот и другой абсолютно безвредны и вырабатываются организмом самостоятельно, но не в таких кол-вах. "Второе дыхание", кстати. У инозина эффект как от экстази. Энергетик так и прёт. Воздействует на сердечную мышцу. Его инфарктникам дают.
Карнитин не столь эффективен для сердца, но эффективен - применяют при ишемии сердца, сколь для расщипления жировой ткани.
И ещё одно правило - никогда жировые отложения не перейдут в мышцы. Они не содержат белка.

т.е. ту фигню от грудины до бедер не скинуть? не избавиться?

за неделю или месяц - нет. Ты же не самоубийца, шоб истязанием заниматься.
Надо расчитывать на долгосрочный результат: месяцев 5 хотя бы. До 5 кг можно скинуть легко за месяц при твоём весе - росте, а вот начиная с 90, ежели ты весишь сейчас 95, придётся потеть. Не думаю, что есть смысл идти к идеалу, особо если спортом рашьше не особо увлекался, но 82-85 - вполне пригодный резалт. Абсолютный - 75. Это отправной 0 для наращивания мяса на скелет.
В длительной перспективе сбрасывается надёжней, потому как у резко ослабленного организма может наступить реальный жор и для слабоконтрольных он может закончиться набором веса гораздо большего.
Говорю же: если пересмотреть дневной рацион и время приёма пищи, то к зиме будешь нужного веса. При условии, что 3-4 раза в неделю будешь активничать часа по два.
И ещё, вес лучше смотреть циклами. Прошла неделя, после выходных встал на весы и посмотрел сколько весишь по сравнению с прошлым понедельником. Обычно кг за неделю - хорошо. Главное не мучить себя.