врачи! патсокжыте!

да нахуй ты представляешься, я и так помню как тебя звать

ну вот это http://www.f1-club.ru/showpost.php?p...&postcount=150 какбе не я сказал. "а физические нагрузки - хуйня".

ну тогда можно сказать, шо у меня вообще хуйя нет

все правильно. хуйя. главное - меньше жрать (интересно, с какого раза до тебя дойдет смысл сказанного)

меньше, но чаще, тогда организм постоянно расходует энергию на переваривание жратвы

это воду ты теряешь. Чем больше твой вес, тем больше ты можешь потерять при обезвоживании, что происходит при алкогольном опьянении.

Собственно, чем я и занимаюсь, когда удается до воды добраться - плыву. Вольным, естственно, ибо не спортсмен в этом плане, а так - сираный любитель.
Насчет пота в воде: я тут, конечно, рискую залезть в область не своих знаний, но. Когда ты потеешь - это ведь не спроста, заметь. Физические нагрузки ведут к росту температуры тела. Когда она, температура, превышает некий допустимый порог, организм, дабы убуречь себя от перегрева, включает собственную систему охлаждения, выделяя жидкость, которая испаряется с поверхности кожи, тем самым ее охлаждая. Вода, как мне видится, выше 36,6 вряд ли будет даже в бассейне. Хотя и не утверждаю, конечно. Базируясь на этом, можем предположить, что, в соответствии с каким нибудь законом термодинамики, тело, погруженное в воду, будет отдавать тепло среде, пытаясь выровнять температуры, ибо любая, как я помню, тепловая система стремится к равновесию. если долго сидеть в воде температурой 25 градусов по цельсию. можно запросто двинуть кони от гипотермии, если я не прав, меня поправит к.а. (:
Таким образом, в воде, когда даже ты плывешь на пределе своих возможностей, естественную функцию охлаждения организма на себя берет вместо пота вода, тебя окружающая. Да, теплопроводность у воды не так велика, чтобы все твое тепло забирать мгновенно, но, думаю, достаточна.

сколько раз в неделю тренировки, продолжительность и какие.

Интенсивно потеть ты начинаешь когда из воды выходишь. Если температура воды в бассейне достаточно высокая, то потеть будешь прямо в нём, не сомневайся. Но смысл не в потоотделении, а в расходе энергии. Лучше не потеть вообще, а энергии расходовать много. Поскольку происходит обезвоживание и надо постоянно пополнять запас воды в организме.

Я и не сомневаюсь. Если температура, опять же, достаточно высокая, тепло отводиться не будет с достаточной интенсивностью. А насчет того, что не потеть вообще, это я бы поспорил. Всякого говна из твоего организма с потом выходит прилично, а это уже разгружает, например, печень, да. да и вообще. Полезно. И с этой точки зрения если ты потеешь, выходит вода, а вместе с ней и токсины, ты возобновляешь запас воды и она выходит снова, снова выводя порцию говна, это есть хорошо, я считаю.

Это в бане полезно, а когда спортом занимаешься, то не очень. Я объясню почему. Во время занятий спортом эти токсины разносятся кровью к твоим мышцам. Так что потеть лучше тихо. Спортсменам то по барабану, оно понятно, а нам, простым алкоголикам и печёночникам, вряд ли. Попробуй с похмела пробеги.

Ну насчет пробеги я не знаю. не пробовал, но вот железа машину помнится разгружал с тяжчайшего бодуна. Ничего так - бодрит, по крайней мере я был как-то живее, чем донагрузки.
Хотя я физиологических особенностей не знаю так хорошо, чтобы что-то еще возразить.

такое ощущение, что меня хотят убедить в том, что я не пил.
Алкоголь сужает кровеносные сосуды. Может, конечно, ты здоровьем не обижен и тебе шо литр, шо два - башка одна.

Да нет, я ничего не пытаюсь, просто привожу пример из жизни. Здоровьем, ну как сказать, не обижен. Не дрищ, конечно, но гипертоник.

3-5 раз, сначала бег-ходьба минут 45 с поддержанием пульса в районе130-138(км. 5-6 по счетчику), а потом на тренажерах еще минут 45-50 легкие веса по 6 подходов 12 повторений. спина, пресс(вот тут жопа пока) плечи.

сегодня кстати полегче было -сделал коктейль гагна- молоко 1,5%, банан, с десяток перепелиных(куриные ссу из-за сальмонеллы) яиц.

если честно- то сбросил почти 3кг..

а я всегда думал что расширяет??