Физкультура для картингиста

Попросил бы без перехода на личности - в макдаке не питаюсь, алкоголь не употребляю

Да.
А, по-хорошему, лучше было бы и не начинать

Да вы тут парни на Марс собрались лететь не меньше.



А если серьезно, думаю что лучшая тренировка это все таки за рулем карта, чай не формула один и не KZ видимо.
Из допов - как максимум бег и велос, и то для общего развития скорее. Железки если только пампингом (малые веса высокий темп, большое количество повторов в противном случае без жесткой диеты набор массы и объема как это случилось у меня что для картингиста крайне не желательно). А вот блин крутить как Алекс советует не думаю что особо эффективно. Кроме повышенной нагрузки на суставы не вижу ничего больше в этом упражнении. Пилоты Ф1 крутят руль с весами но там блочная система и колесо они не на весу держат, другие мышцы работают.